یادآوری نکات طلایی جهت پشت سر گذاشتن موفقیت آمیز کنکور ۹۷

آبان, ۱۳۹۶ بدون نظر دانستی های کنکور, مشاوره حرف آخر, مشاوره مطالعه و کنکور
یادآوری نکات طلایی جهت پشت سر گذاشتن موفقیت آمیز کنکور ۹۷Reviewed by تیم رتبه برتر حرف آخر on Oct 26Rating:

یادآوری نکات طلایی جهت پشت سر گذاشتن موفقیت آمیز کنکور ۹۷

دوستان و عزیزان داوطلب کنکور ۹۷ سلام، جهت پشت سر گذاشتن کنکور ۹۷ با موفقیت تمام و کسب رتبه های برتر در این آزمون سرنوشت ساز مطالب و نکاتی را خدمت شما عزیزان بیان می کنیم و با توجه به آنها و دقت کافی می توانید به راحتی به اهداف خود دست پیدا کنید، در ادامه رعایت مسائلی که لازم است در کنار درس خواندن منظم رعایت کنید را مطرح می کنیم، بایستی بدانید که در کنار درس خواندن بایستی خواب مناسب و کافی و هم چنین تغذیه مناسب و خوب را داشته باشید و اینها از اهمیت بسیار زیادی برخوردار می باشد برای ساعت بعد از بیداری خود برنامه‌ریزی کنید.

به این معنی‌که، قبل از خوابیدن دقیقا کاری را که می‌خواهید بعد از خوابیدن انجام دهید مشخص کنید و تمامی لوازمی را که برای انجام آن‌کار لازم است را در دسترس قرار دهید، زمان کوتاهی را برای سر‌حال‌شدن بعد از بیداری پیش‌بینی کنید. باید حواس‌تان باشد که مصرف مواد قندی مثل مربا، عسل یا یک لیوان آب میوه‌ی طبیعی می‌تواند حافظه‌ی کوتاه‌مدت شما را افزایش دهد. اما لازم است بدانید که بایستی مسأله‌ی تغذیه، در دراز‌مدت مد‌نظر قرار گیرد و چنان‌چه کسی تغذیه درستی در گذشته نداشته است، با مشکلاتی هم چون عدم‌ یاد‌گیری و به‌خاطر‌ سپردن دروس مواجه می‌شود. زمانی‌که شکم خیلی پر باشد چربی‌خون بالا رفته و در‌نتیجه قدرت تمرکز کم می‌شود و بر‌عکس پایین‌ بودن قند‌خون می‌تواند قدرت یاد‌گیری، تمرکز و پاسخ‌دادن به سؤالات را کاهش دهد. اولیای دانش‌آموزان همیشه از مصرف میوه‌ فرزندان‌شان گله‌ مند هستند.

یادآوری نکات طلایی جهت پشت سر گذاشتن موفقیت آمیز کنکور 97
یادآوری نکات طلایی جهت پشت سر گذاشتن موفقیت آمیز کنکور ۹۷

نکات موثر در موفیت کنکور ۹۷

شما باید بدانید که میوه‌ها ارزش بسیار بالایی برای شما داوطلب عزیز دارد، زیرا مصرف میوه‌هایی هم چون مرکبات و سبزیجات، مثل گوجه‌فرنگی، به‌علت داشتن ویتامین ث، باعث بالا‌رفتن جذب آهن در بدن می‌شود، بهتر می باشد که صبحانه‌ای که استفاده می‌کنید دارای مواد قندی باشد تا بتوانید حافظه‌ی کوتاه‌ مدت خود را حفظ کرده و با مشکلاتی در یاد‌گیری مواجه نشوید. بهترین ماده‌ قندی برای صبحانه مصرف یک لیوان آب میوه‌ی طبیعی یا خوردن دو یا سه میوه است و در‌کنار آن مصرف زیاد نان، تا کاملاً سیر شوید.حفظ قند خون در محدوده نرمال باعث می‌شود بعضی اسید‌های آمینه مثل تریبتوفان وارد مغز شده و ترکیباتی مانند سروتونین که انتقال‌ دهنده‌ عصبی هستند فعال شود و در‌نتیجه تمرکز و قدرت یاد‌گیری افزایش یابد، صبحانه در وعده‌های غذایی، اهمیت ویژه‌ای دارد. هرگز نکوشید تا قبل‌از خوردن صبحانه، کار مطالعاتی را آغاز کنید.

یک صبحانه‌ مناسب به شما کمک می‌ کند که مطالعه‌ ای دقیق و مفید داشته باشید. چون کمبود موادی هم چون آهن و ید در یاد‌گیری تأثیر دارند، بکوشید تا از غذا‌ های آهن‌دار و حاوی گوشت استفاده کنید. چون کمبود این مواد، یادگیری شما را دچار اختلال می کند. در ذهن داشته باشید که مصرف قهوه و چای در‌شب اصلاً مناسب نیست. استفاده از قهوه و چای برای بیدار‌نگه‌ داشتن در‌شب می‌تواند باعث کم‌خوابی شود. بنابر‌این بهتر است شب‌ها به‌موقع بخوابید و در‌عوض صبح زود برای درس‌ خواندن از خواب بیدار شوید، نکته‌ ی بسیار مهم آن است که خوردن شام سنگین باعث افزایش چربی‌خون شده و مشکلاتی را موقع مطالعه و آزمون به‌ وجود می‌آورد. بنابر‌این بهتر است حتی‌الامکان از شام سبک استفاده کنید.

از غذا‌ های پروتئینی به‌ میزان مناسب استفاده کنید. پروتئین‌ های اساسی را در گوشت، جگر، حبوبات (عدس و لوبیا) و گیاه سویا و … می‌ توانید به‌دست آورید و نیز از مواد هیدرو کربنی با زنجیره‌ فراوان مثل نان، برنج، سیب‌ زمینی، کشمش و فندق به‌ میزان مناسب استفاده کنید. زیرا مواد قندی نیاز اصلی فعالیت‌های مغز را تأمین می‌کنند. حتماً سر جلسه‌ امتحان نیز مواد هیدرو‌کربنی مثلاً شکلات، بیسکویت و … همراه داشته باشید تا در هنگام ضعف از آن‌ها میل کنید سعی کنید از رستوران‌ ها و بیرون‌ از‌ منزل غذا تهیه نکنید و خصوصاً محل‌ هایی که بهداشت را خوب رعایت نمی‌کنند. حتی از غذاهایی که مدت زیادی بیرون از یخچال مانده‌اند استفاده ننمایید و هم چنین از قرص‌ های انرژی‌ زا و … استفاده ننمایید ضرر این قرص‌ ها قطعا بسیار بیش‌تر از نفع آن‌ می باشد.

منبع : موسسه ی حرف آخر بهترین مرجع مشاوره دانش اموزان عزیز و تهیه ی محصولات و پکیج های کنکوری

برای اطلاعات بیشتر با شماره ی ۰۹۱۲۰۰۴۲۱۴۱  و ۰۲۱۶۶۱۵۶۹۷۷ تماس بگیرید

برچسب ها

ارسال نظر شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *